人間関係

人を妬む人の心理と3つの対処法

 

つい他人を妬んでしまう。。

妬んでしまう理由ってなんだろう?

妬まないようにするにはどうしたらいいんだろう?

 

 

妬んでしまうのは、羨ましいという感情が背景にあるからなんだ。

妬まないようにするには、3つの方法があるよ。

具体的に説明していくね。

 

 

この記事、『人を妬む人の心理と3つの対処法』を読み終えると、上記の会話のような悩みを解決出来ます。

 

 

人を妬む心理とは?

 

 

それは、羨ましいからです。

羨ましいと思う=自分よりも優位に立たれていると思うのです。

 

自分よりも上の立場にいると思うと、気分が悪くなります。

すると、自然と敵対視するようになるのです。

 

羨ましい事というのは、例として下記のような事が挙げられます。

 

・楽しい結婚生活

・楽しかった旅行

・お金を沢山持っている

・容姿端麗

 

上記のような事は、羨ましい、妬ましいという感情を持たれやすいのです。

原因として、人というのは他人と比べてしまう事にあります。

 

 

あの人が羨ましい。それに比べて自分は。。

 

このようにネガティブな気持ちに、とらえがちなんですね。

 

筆者も妬んでしまった事がありますね。

原因を2つお話しします。

 

後輩が自分よりも筋肉があるという妬み

 

『なんだそりゃ?』

と思われた方は多いと思いますが、聞いて下さい笑。

 

身長は160cm位の小柄な後輩Kが、ある日からジムで体を鍛え始めたのです。

その努力から、ベンチプレスで100kg挙げるらしいのです。

 

当時の筆者は70kg位が限界だった気がします。

自分よりも、身長も体重も低い後輩よりベンチプレスが挙げられないなんて、ショックでしたね。

 

なぜなら筆者は力には自信があったからです。

腕相撲も、周りの人と対戦しては高確率で勝ってきました。

 

さらに周りの人は、その後輩Kを見て、

 

筋肉すごいっ!!

 

とチヤホヤするのです。

 

その後輩Kは、チヤホヤされ、自信が付いたのではないでしょうか?

皆んなで集まる時には決まってタンクトップで現れるようになったのです。

 

そんな後輩Kを見て、筆者は妬むようになっていました。

 

 

いつもタンクトップ1枚で現れやがって。

そんなに皆んなに見てもらいたいのかよ?

かまってちゃんかよ?

 

 

と嫌悪するようになっていました。

しかし、そんな嫌悪する感情とは裏腹に、

羨ましいという気持ちもあったのです。

 

 

ベンチプレス100Kg持ち上がるなんていいな。。

周りにチヤホヤされていいな。。

 

 

上記の吹き出しのようにです。

このように、相手を妬み、嫌悪する背景には、羨ましいという感情が隠れているのです。

 

後輩Kを妬むようになってから、出来るだけ接触を避けていました。

なぜなら、会ってプライドに傷を付けたくないからです。

 

相手より劣っていると感じると、自尊心が傷付いてしまいます。

相手よりも優位に立てるようになるまで会わないようにしていました。

 

というのは、後輩Kに対する妬みを解消させる為に、筆者も筋トレを始めたのです。

ベンチプレスを後輩Kよりも持ち上げられるようになるまで会いたくないと思っていたのです。

 

すると、彼とはどんどん疎遠になっていきました。

現在は全く連絡を取り合っていません。

今思えば小さな人間だったなと思います。

 

【参考記事】

https://nakako1204.org/2020/06/11/%e3%81%9d%e3%82%8c%e6%9c%ac%e5%bd%93%ef%bc%81%ef%bc%9f%e3%83%97%e3%83%a9%e3%82%a4%e3%83%89%e3%81%8c%e9%ab%98%e3%81%84%e3%81%ae%e3%81%ab%e3%83%a1%e3%83%b3%e3%82%bf%e3%83%ab%e3%81%8c%e5%bc%b1%e3%81%8f/#%E3%83%97%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%89%E3%81%8C%E9%AB%98%E3%81%84%E4%BA%BA%E3%81%A8%E3%81%AF%EF%BC%9F

 

SNSでリア充な投稿に妬んでしまう

 

・◯◯に旅行

・恋人とのデート

・◯◯を買っちゃった

 

などの投稿に妬んでしまう時があります。

しかし、仲の良い人の投稿なら気にならないんですよね。

 

素直に羨ましいと思います。

ところが、自分が苦手な人の投稿だと、妬みが発生します。

 

苦手だけど、付き合いで仕方なくフォローしている人って居ませんか?

筆者は、そのような人の投稿をミュートにしています笑

 

見ると気分が悪くなるからです。

もちろん、今後、接触する事が無い人限定ですが。

 

他には、友達の飲み会やランチの投稿で妬むケースもあります。

例えば、

 

あれ?自分誘われてないけど?

 

という事があるからです。

 

自分を除け者にして、他の人達とだけ楽しみやがって!

声かけてくれたっていいだろう!

 

と嫌悪するのです。

 

妬まないようにするには?

 

 

羨ましいという感情を素直に認める

 

 

別に羨ましくなんかないやいっ!

 

と意地を張るのはNGです。

何故なら、妬む感情が高まる為です。

 

凄いなっ!!

 
 

さすがや!!

 

と相手を肯定する事が大切です。

 

他の部分で優位に立てる所があると考える

 

あなたにも他人よりも優位に立てる部分があるはずです。

例えば、

 

・身長が高い

・顔が整っている

・スタイルが良い

・頭がいい

・優しい

・経済力がある

 

などです。

もし、他人を妬んでしまいそうな時には、

 

この部分では負けてるけど、○○の部分では自分が勝っているな。

 

と思うようにしましょう。

すると、妬む感情も軽減されます。

 

相手よりも優位に立てる用、行動する

 

行動というのは、相手よりも劣っている部分を努力で補う事です。

例えば、

 

・学力で劣っているなら勉強する

・体型、スタイルが劣っているなら運動をする、食事管理を徹底する

ただ『悔しい、妬ましい』と思っているだけでは、何も解消されません。

行動をして、相手に勝つ位の気持ちが大事です。

まとめ

 

・人を妬むのは羨ましいから

『あの人はあんなに充実している。それに比べて自分は。。』

と、他人と比べてしまいます。

結果、羨ましい、妬ましいと思うようになります。

・羨む気持ちを素直に受け入れる

相手の長所を素直に認めましょう。

反発する気持ちでいる事は疲れてしまいます。

・あなたが相手よりも優れている所があると考える

『〇〇では負けてるけど、▢▢では私の方が勝っている』と思う事で、妬ましい感情は軽減されます。

・行動して立場を逆転させる

相手よりも劣っているのならば、優位に立てるよう行動しましょう。

行動というのは、勉強や練習、意識といった努力です。

 

 

人を妬む心理ってこんな感じだったんだなぁ~。

妬むのは良くないよね。。

僕も人を妬む暇があったら、行動で優位に立てるよう頑張るぞ!

うおおおおおおおおおっ!!

 
 

そうそう!

その意気だよ!

妬んでいても何も変わらないからさ!

変わる為にはアクションを起こさないと!

頑張って!!

 

以上をもちまして、『人を妬む人の心理と3つの対処法』をご紹介しました。

最後まで読んで頂き、ありがとうございました。

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